Веганство — секрет долголетия

Веганство — вперед к новым успехам

Веганство представляет собой наиболее строгую во всех отношениях форму классического вегетарианства. Предусматривает образ питания, исключение потребления продуктов, полученных посредством эксплуатации, последующего убийства животных.

Веганство это своеобразный протест против эксплуатации любых животных, как исключение допускается лишь потребление молока человека и то на стадии процесса развития младенца.Также веганство как образ питания включает в себя отдельные подтипы, а именно веганское сыроедение и фрукторианство. Ряд ученых классифицируют веганство как наиболее радикальную форму вегетарианства. Одной из основных причин перехода к данной форме питания являются этические нормы.

Веганство — польза и вред

Веганство отличается рядом преимуществ:

• Снижение вероятного риска возникновения злокачественных опухолей, подобных образований, в частности в толстом кишечнике.
• В меньшей степени веганам угрожают инсульты, инфаркты и прочие сердечно-сосудистые заболевания.
• Правильно подобранная растительная диета способна нормализировать обмен веществ в организме, исключив образование лишнего веса.
• Режим питания способствует выводу из организма свободных радикалов.

Недостатки при переходе на веганство:

• При неправильной планировке диеты, организм будет получать не полный комплект питательных веществ, что вызовет нарушения здоровья.
• Высокая вероятность отсутствия в полном объеме подачи полезного витамина В12, который синтезируется только микроорганизмами. Исключить это можно только дополнительным приемом в пищу различных растительных масел и таких продуктов как: изюм, цветочная пыльца.
• Ученые Великобритании (британские ученые) провели исследование, в котором выяснили, что на протяжении всей жизни человек нуждается в количестве Б12, равном 40 миллиграммам! По объему это — одна седьмая часть средней таблетки аспирина.
• Первое время в переходный период организму грозит нехватка таких минералов и компонентов как железо, цинк, йод, калий, необходимых для стабильного развития организма.

Читайте, сыромоноедение рецепты, отзывы и с чего начать переход.

Интересная статья про лечение рака перекисью водорода. Читать.

90% людей имеют свёрнутый — 1 позвонок атлант, именно в этом основная причина частых головных болей и разных длин конечностей тела.

Веганство и вегетарианство в чём разница и отличия

Отличается веганство от вегетарианства следующим:

Используется исключительно растительная сырая пища, убеждённые веганы не принимают продуктов животного происхождения. Это касается также молочной продукции, мёда, яиц, тем самым полностью исключив эксплуатацию животных в любой форме.

Веганство позволяет получить необходимый эффект от вегетарианского питания в полном объеме. Это потребует осознанного подхода к возможному составлению рациона блюд, меню. В частности, особенного внимания потребует включение в рацион незаменимых аминокислот.

В отличии от вегетарианства, веганское питание потребует при переходе предварительного оздоровления микрофлоры кишечника, чтобы организм был полностью подготовлен к последующему синтезу витамина В12.

Веганство отзывы и результаты

Я веган-сыроед 4 года (перед этим год был вегетарианцем). Это значит, что уже 5 лет я не ем никаких животных продуктов: ни мясо, ни рыбу, ни молочные продукты, ни яйца, ни мед. Исключительно натуральное растительное питание по принципам сыроедения.

Силовые результаты
Вес/рост: 174 см / 63 кг.
Жим лежа: 63 кг * 20 раз (3-й разряд по народному жму), 70 кг * 11 раз, 75 кг * 6 раз.
Отжимания от брусьев: 60 раз без веса, 41 кг * 12 раз, 51 кг * 3 раза.
Подтягивания: 24 раза без веса, 20 кг * 10 раз.
Гакк-присед: 110 кг * 15 раз, 130 кг * 3 раза.
Подъем на носки сидя: 100 кг * 20 раз.
Подъем ног в висе: 24 раза.

Артём опыт веганства 4 года

Признаюсь, изначально было тяжело, организм требовал хотя бы минимальных продуктов животного происхождения. От этой привычки я избавлялся примерно год, пока не стал веганом, и этим сейчас горжусь. Избавился от лишнего веса, стараюсь держать себя в форме. Исчезли также проблемы с сердцем.

Андрей 28 лет, опыт веганства 3 года

Как перейти на веганство — что можно есть, рецепты

Переход на веганское питание осуществляется в следующие этапы:
с

• На первом этапе сокращение количества мясных продуктов, при стабильном потреблении молочных.
• На втором этапе отказ от молочных продуктов, без них самочувствие значительно улучшится.
• Ориентируясь на состояние здоровья уменьшать количество мясных продуктов в рационе, на что может потребоваться несколько месяцев.
• Постепенный отказ от потребления в рационе яиц, сокращение рыбных продуктов. Потребность сохранять рыбу в рационе может длиться достаточно долго, пока организм сам не откажется от нее.

Наиболее подробная статья о том чем отличается веган от вегетарианца. Ключевые положения и постулаты.

Фрукторианство до и после фото — смотрим здесь.

Полезное рыжиковое масло для волос: http://myzoj.com/rastitelnye-masla/vsyo-o-poleznyx-svojstvax-i-protivopokazaniyax-ryzhikovogo-masla.html

Можно выбрать также второй вариант, а именно резкий отказ, но на это потребуется определенная сила воли и наличие здорового организма.