Фрукторианство
Особенностью фрукторианства является употребление только натуральных и свежих фруктов, допускается включение в рацион некоторого количества овощей. Что важно, допустимое минимальное количество фруктов в рационе должно составлять порядка 2/3 от общего числа продуктов.
Не употребляются никакие злаковые, бобовые, в рацион приверженца подобного способа питания также не входят орехи. Следовательно, это означает, что фрукторианцы, согласно традиционного мнения не получают в полном объеме белок, даже можно сказать, что он фактически полностью отсутствует.
Что примечательно, у многих врачей и специалистов в области «правильного питания» возникают вопросы относительно необходимости насыщения организма именно белковыми элементами, комплексами аминокислот.
Все просто, растительные белки содержат в себе все необходимые элементы и практически полностью лишены возможных недостатков. Правда по своей философии, фрукторианство является достаточно близким решением к праническому питанию, принимая во внимание тот факт, что подбор качественных продуктов также связан с определенными трудностями.
Путь к фрукторианству
Многие начинают задумываться о том, как перейти на фрукторианство. Для многих людей в этом может, нет ничего сложного, но для организма это может стать настоящей проблемой. Можно дать ценную рекомендацию, а именно резкий переход на фрукторианство, в таком случае можно вызвать непредвиденные аллергические расстройства в организме, осложнение с работой отдельных систем и органов.
Правильным решением можно назвать подобный переход в том случае, если у вас за плечами уже имеется соответствующий опыт в другом направлении – сыроедении, и желательно иметь его не менее нескольких месяцев, даже лет. Только лишь после этого стоит исключить из состава продуктов основной компонент, разделяющий эти два направления, а именно злаки и бобовые.
Если же необходимо начать собственный переход на подобный способ питания, начиная с нулевой позиции, потребуется выполнить ряд достаточно сложных для себя решений. Начинать в таком случае стоит с вегетарианского питания, потом перейти к веганству.
Следующим этапом в жизни фрукторианца станет сыроедение, и уже по прошествии еще как минимум нескольких месяцев это будет полный переход на рацион овощей, фруктов. Немаловажное значение имеет также психологический аспект подготовки, что позволит исключить депрессивное состояние, возникновение и последующее развитие нервных заболеваний.
Подготовку стоит начинать с малого и заканчивать более сложными рецептами, диетами, постепенно переходя только к полноценному фрукторианству. Важно уделять внимание уровню качества продуктов, ни в коем случае не потреблять магазинные товары, выращенные с добавлением вредных химических компонентов.
Что такое сыромоноедение — плюсы и минусы, а также чем оно отличается от фруторианства.
О том, что такое позвонок атлант и как он влияет при переходе на живое питание читайте в этой статье.
Результаты фрукторианской диеты
На примере можно проанализировать опыт одной фрукторианской истории. (фото ниже) На первом этапе стоит обратить внимание на потребление арбуза (если сейчас сезон и есть такая возможность), яблок различных сортов, апельсинов и персиков. Для сосудистой системы и очищения крови оптимальным решением станет морковка.
Питание можно разбить на четыре раза в день, примерно по 500-700 грамм еды, что в целом составит в пределах 2-3 килограмм в сутки. Но, несмотря на это, как показала личная практика, некоторое время можно все равно испытывать некоторое состояние голода, ощущается определенный дискомфорт.
Даже может возникнуть общее состояние усталости, которое с трудом, но в дальнейшем удастся нормализировать. Всего же за первые полгода стоит ожидать положительные изменения в весе, примерно — 15. Так что фрукторианство это еще и оптимальный способ коррекции фигуры, естественный и безопасный.
Фото до и после фрукторианства
